tek bu çay ve sirkeyle kaç kilo verilebilir yarım saat dışarı çıktım tanıdık biriyle karşılaştım ve aaaa ne kadar kilo almışın dedi konu şu andan itibaren çok ilgimi çekti en acilinden 8 kilo vermem lazım diyet yapamıyorum ama
ayda 3 kilo verirsin bu elma sirkesini ve dediğim çayları sabah akşam düzenli olarak yaparsan. diyet yapamıyorsan yeme şeklini değiştir.
1.) yemekleri katı yağla yaptırma sıvı yağ ile yaptır
2.) yemeklerin üst daha az yağlı tarafından al.alt taraflarda yağları ve suları daha fazla biririkir.gerekirse fazla yağ ve suyu süz yemeklerin. et-pilav,et-makarna, et-dolma, et-ekmek yersen yağa dönüşür. karbonhidratlarla propteinler birleşince direk yağa dönüşür. ama vazgeçemiyorum dersen. bunların yanında ekmek yeme. özellikle et ile ekmeği hiç yeme.
bir oturuşta istersen öğün olarak 1 kilo yağsız haşlama veya ızgara et ye ekmeksiz kilo yapmaz ama onu 1 dilim dahi olsa ekmekle yersen yağa dönüşür hepsi. ekmeği her daim kes.
3.) çay içiyorsan şeker atma tatlandırıcı kullan. kola içiyorsan light türü iç.gerçek kola tadına en yakın olanı cocacola zero dur. içmediğim yemediğim light içecek yiyecek yok piyasada 20 yıldır
4.) akşam 6 dan sonra asla yemek yeme.metabolizma durur o saatten sonra.
5.) yemeklerle beraber ve sonrasında asla su içme.midenin havuza döndürür yiyecekler ördek olur yüzer.sindirim gerçekleşmez.çoğu vücutta birikir
yemeklerden 1 saat önce ve 2 saat sonr aolmak üzere. günde en az 3 litre su içmelisin. elma sirkesi ve çayıda sudan sayabilirsin.günlük su ihtiyacı miktarından onları düşersin
geriye 1 buçuk litre kalır
yemeklere ekstra tuz atma 1 gram tuz 200 ml yani 1 su bardağı su tutar.boşa gider o su miktarı.toksinlerin atılmasını engeller.
okul iş çarşı yakında yürüyerek git yürüyerek gel.ben rejim boyunca çarşıya 10 km yere yürüyerek gider gelirdim
6.) salataya yağ tuz koymazsan 2 çorba kaşığı elma sirkesi at ekstradan faydası olur. elma sirkesinin faydalaı saça cilde deriye tırnağa iç organlara faydası saymakla bitmez
aç kalmana gerek yok gördüğün gibi sadece yeme alışkanlığını birazcık değiştireceksin