Diğer > Serbest Kürsü

kilo sorunu:(

<< < (7/9) > >>

eyefive:
@adriana1983 parasızsa tabiki katılın kaçırmayın fırsatı  :) ben spor salonları asla sevmem kapalı alanda spor yapamıyorum ruhum çabucak sıkılıyor. ama siz seviyorsanız sorun yok  ;)

pilates zayıflar için şekil sporu.fitness kilolu zayıf için farketmez.pilates bence yapmayın

lerzankara:
Linkleri görmeye yetkiniz yok. Kayit olun veya giris yapin@adriana1983 fitness komple hareketler yapılırsa daha fazla kalori harcatır. ama evde fitness zordur.salona para vermekte bence gereksiz. günde en az 5 km kadar yürüyüş yaparsanız verirsiniz. siz sonuçta vucut geliştirmeyeceksiniz.fitness fazla kilolular için kalınlaşma yapar.önce biraz yürüyüşle verip geriye kalanını fitness ile yapabilirsiniz.

@lerzan kara o 9 hayat çayı tamamen para kazanmaya yönelik.izledim onu showda.ne kadar çok bitki alırsak aktarlar o kadar kazanır. 3 tane bitki yeter fazlası sadece cebinizi zayıflatır  :D

mesela ben sadece biberiye içerek zayıflamıştım bundan 15 sene önce  :D mate ve yeşilçay yoktu ozamanlar piyasada.ama bu çaylar son zamanlarda çok popüler oldu bende araştırdım ekledim.

siz 9 hayat 19 bayat felan bunlara kanmayın. ;D çünkü ona bakarsanız mısır püskülü,kiraz sapı,funda yaprağı,avakado yaprağı,kara hindibağ bunun gibi şuan aklıma gelmeyen dolu nivce bitki var.bunların hepsi yağ yakıcı zayıflatıcı bitkiler.

iyi ozaman 30 tane bitkiyi kaynatalım aynı özelliğe sahip aktarlar kazansın ohh ne ala  :D

siz biberiye,mate,yeşilçay bunları yapın yeterli  ;) elma sirkeside tabi  :)

--- Alıntı sonu ---
gene bilmiş bilmiş yazmışsın ama elma sirkesinin fazlasınında mide ve safra kesesine zarar verdiğinden haberin vardır sanırım:))(Dr. kızıyım ve alasını gördüm fazlasını biliyorum kitap okumak değil bizzat gördüm yani)
daha önce biberiye ile zayıflamış olabilirsin ama unutma ki o zaman gençtin şu an daha zor kilo vermek
şu an 56 kiloyum ki ben doğumlarıma 65 kilo ile girmiş en fazla 1 ay sonra 50 kiloya düşmüş biriydim çay v.s. tabiki bir yere kadar önemli olan yediğimizden fazlasını yakabilmek ama benim zayıflayamamın en büyük sebebi şeker biliyorum ama vazgeçemiyorum tek avantajımda ekmek yememem ama yetmiyor işte(bu arada kilom pek çok insan için ideal ama benim için fazla)
eskiden yani 30 yaşındayken yetiyordu ama şimdi yetmiyor
yediklerim değişmedi aktivitem değişmedi ama vücut 6 sene yaşlandı:))
sadece yürüyüşle de bir yere kadar zira bir süre sonra vücut direnmeye başlıyor başka şekillerde vücudu çalıştırmak gerekiyor(denedim ve birçok spor akademisi mezunu arkadaşım v.s. var onlardan biliyorum hem zaten öyle olsa salonlar böyle tıklım tıklım dolmaz herkes kendini ormanlara atardı dimi ;D

aylean:
Bence zayıflamanın tek yolu boğazına hakim olmak.Tabi genler ve metobolizma hızıda önemli.Geçen hafta Hatay gezisine gittik.4 günde 4 kilo aldım.63 kiloya çıkmışım.Boyum 1.67 ama bana fazla geliyor.4 gündür yeme içmeyi azalttım.Bugün itibariyle 59 kiloya geri düştüm.

balca:
sirkeyi ölçülü kullanın...3-4 ay önce bir adamın sirke yüzünden öldüğünü tum tvler verdi...dikkat şart...mesela sodayla zayıflayanlar vardı tvlerde,doktorlar çok dikkat dedi,en iyisi diyetisyene gitmek:) bir de abur cuburu en aza indirmek

eyefive:
ailemin akrabalarımın ve benim spor künyemizi eklemeyi unutmuşum pardon pek inandırıcı gelmemiş yazdıklarım demekki  :)

elma sirkesi günce 2 çorba kaşığı yarım litre suya normaldir.açın interneti okuyun. ayrıca hamilelikte,alerjisi olana,rahatsızlığı ve sağlık sorunu olan kullanmamlı diyede belirtmiştim açıkca.

buraya yazan arkadaşların 5-10 kilosu varmış fazla.bunun için ölümcül spor yapmaya gerek yok.yürüyüş ilk etapta yeterlidir. dengeli beslenmek,yeme alışkanlığını değiştirmek zaten şart olduğunu yazmıştım. üzerine birde bitki çaylarıda eklenirse 3 lü bir zayıflama formülü olur. inatçı kilolar yağlar vardır.oda belirli bir seviyeye geldikten sonra verilir. şimdi ben günde 5 km koş,dağ bayır tepe tırman,mekik şınav çek desem kasları açılmayan biri bunları yapamaz.pes eder morali bozulur. önce 1 ay kadar yürüyüş kaslar açılacak sonra dozu artan spor yapılır.


ayrıca şu kadar ayda, şu kadar kiloyu verirsin felanda demedim.kişiden kişiye değişir metabolizma hızı.ve kadınlar daha zor kilo verir. sadece ayda düzenli rejim+sporun yanında  bitki çayı içerse 2-3 kilo ekstrada verilir dedim.temel yazdım geniş detay yazmadım  :) onlar benim gibi 50-60 kilo fazlalığı olanalr için :)

Navigasyon

[0] Mesajlar

[#] Sonraki Sayfa

[*] Önceki Sayfa